掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。

　　(2)左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。

　　(3)、(4)动作与(1)、(2)动作同，唯左右相反。如此左右手交替上举各4～8次。

　　第四段五劳七伤往后瞧

　　(1)两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。

　　(2)头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。

　　(3)、(4)动作与(1)、(2)动作同，唯左右相反。如此左右后瞧各4～8次。

　　五劳是指心、肝、脾、肺、肾，因劳逸不当，活动失调而引起的五脏受损。七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。

　　由于精神活动持久地过度强烈紧张，造成神经机能紊乱，气血失调，从而导致脏腑功能受损。

　　该式动作实际上是一项全身性的运动，尤其是腰、头颈、眼球等的运动。

　　第五段摇头摆尾去心火

　　(1)马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出。

　　动作不停，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似地引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时配以吸气;拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。

　　(2)动作与(1)动作同，唯左右相反。

　　如此(1)、(2)动作交替进行各做4～8次。

　　此式动作除强调松，以解除紧张并使头脑清醒外，还必须强调静。

　　第六段两手攀足固肾腰

　　(1)两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。

　　(2)两掌沿带脉分向后腰。

　　(3)上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。

　　(4)上体展直，同时两手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。如此反覆俯仰4～8次。

　　第七段攒拳怒目增气力

　　预备姿势:两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。

　　(1)左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。

　　(2)与(1)动作同，唯左右相反。如此左右交替各击出4～8次。

　　第八段背后七颠百病消

　　预备姿势:两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。

　　两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气。全身放松。如此起落4~8次。”

　　化学老师不厌其烦，将这些内容教给自己，还专门将真正的机密不外传的部分，跟自己小声的说了。

　　练了一遍下来，自己浑身是汗，不过感觉是非常爽。

　　看着大汗淋漓的自己，化学老师摇头道：“你这身体可真不怎么样啊。”

　　“嘿嘿嘿。”周星辰有些不好意思。

　　两人又一起练习，没多久，便都是满身大汗。

　　周星辰感觉这气功果然是有些作用，身上力气也因此增加了一些似的。

　　正在这个时候，

　　突然，

　　哗啦啦——

　　一声脆响传来。

　　声音甚是刺耳，周星辰侧目看去，竟然是……

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