整个体操训练基地就只有两套高低杠,十几个选手同时练肯定练不过来，这个时候一般种子选手就具有绝对的器材优先使用权。

　　欧瑾作为队长，如果她想,她霸占高低杠一整天都没问题。不过她并没有那样做，把每天白天的训练时间都留给了队员,她自己则挑了休息时间进行练习。

　　叶梓懿也发挥了大姐大风范,没和这些小选手抢，现在队内给她的定位是高平自三项都要均衡发展,她正在愁她的高低杠成套问题呢。

　　倒是芮欣悦爱一直霸着杠子练,可是她全锦赛表现好,教练组比较宠着她，一般也不会说什么。其他选手自然是敢怒不敢言,这个时候就需要欧瑾作为队长发挥协调作用了。

　　“欣悦,你来一下。”欧瑾把芮欣悦从杠子旁边叫了下来。

　　芮欣悦一脸不愿意，她心想欧瑾肯定要训斥她占着杠子训练了，不过她心里早就找好理由了。自己的杠子是弱项，就连总教练都要求她多练练杠子，有正当理由。

　　欧瑾压根没提高低杠的事情“你前几天问我撑马技术的问题,你要学吗”

　　“要”芮欣悦想都没想就答应了，没人能拒绝跳马世界冠军的亲自教学。

　　芮欣悦一走,剩下的几个选手就可以轮流分配杠子的使用权了。

　　通过一个星期的集训,这批国家队的选手基本都掌握了shao技术,基础比较好的还可以根据自己的技术特点和成套编排升级不同的shao。

　　随着欧瑾杠上基本动作练出来，她要试着编排成套了。现在摆在欧瑾面前还有一个严峻的问题她太高了。

　　现在高低杠的标准杠距是1114，欧瑾如果做标准的大回环是肯定要碰到低杠的，而打杠在新周期的规则里算大错，要扣05完成分。

　　个子高的选手做大回环一般会选择到达低杠时分腿或者屈髋,但是只允许到达低杠的时候使用，不然会被扣分。这也就导致对到达低杠的时间要把握的非常好，这对欧瑾的要求进一步提高了。

　　当然在动力非常好的基础上，欧瑾可以减少大回环的次数，这对她的腰腹部发力也提出了要求。欧瑾的核心力量自然没有问题，但是长此以往非常的伤腰。

　　陆嘉良认为在克服了空翻抓杠问题后的欧瑾，在高低杠上飞常有天分，但是考虑到全能选手的职业寿命，他并没有给欧瑾遍太高难度的成套。

　　最后定下来的成套只有两串八个动作，没有一个动作是多余的，非常精简。

　　第一串:林莉转体e扭掏180d分腿叶格尔d，有04的连接加分。

　　第二串:凌洁转体e正掏360dak空翻d蹬杠shao180e，有06的连接加分。

　　最后单做一个团身360旋下d。

　　整套动作仅仅有的三个飞行抓杠动作都是为了满足特定，剩下的技巧

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